Полет – это большой стресс для любого человека. Организм человека, даже того, который часто летает, не способен перенести полет без последствий. Одной из самых больших проблем во время полета является обезвоживание организма. Человек, как правило, проводит весь полет сидя, и мало ест и пьет. Особенно сильно и остро, проблема встает в случае длительных перелетов, например из Москвы в Нью-Йорк. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о том, как избежать обезвоживания организма во время полета.
Причины обезвоживания во время полета
Давайте для начала разберемся с причинами, почему происходит обезвоживание, это поможет понять, как с ним бороться. Основной причиной обезвоживания организма на борту самолета, является пересушенный воздух, который способствует повышенной потребности в жидкости у любого человека. Воздух сухой из-за методов его отчистки и фильтрации, а также из-за того, что его стараются подогревать до минимальных комфортных температур. Все это в совокупности приводит к обезвоживанию организма в полете.
Как бороться с обезвоживанием
Основным советом будет – пейте больше воды. Это универсальный совет способен помочь не только избавиться от обезвоживания, но и не допустить его вовсе. Конечно, проносить на борт воду с собой нельзя. Даже если вы не пьете никакую воду, кроме той, что отчистили сами, все равно, во время полета придется пить именно то, что вам принесут бортпроводники.
Пить стоит только воду, без газов. Соки, сладкая вода, или даже алкоголь – все это не поможет вам во время полета избавиться от обезвоживания. Не стесняйтесь звать стюардесс, чтобы вам принесли еще воду. В среднем, можете рассчитывать, что стоит пить один стакан 200 миллилитров за каждые 30 минут полета. Стандартно, стюардессы приносят воду всего один раз за полет – но вода бесплатна, а точнее уже входит в цену вашего билета, так что можете попросить принести вам 4 стакана.
