Люди, которые часто летают в самолёте, нередко жалуются на отекание ног. Избежать этого можно, используя простые рекомендации, которые представлены ниже.
1. При регистрации, если это будет возможно, следует попросить сотрудника компании пересадить на первые места в самолёте. Впереди тогда у человека не будет никто сидеть. В итоге, пассажир сможет спокойно выпрямить ноги, дать им немного отдохнуть после продолжительного полета. О такой хитрости знают многие, поэтому для того чтобы занять вакантные места, стоит приезжать в аэропорт заблаговременно.
Конечно, можно бронировать такие места заранее. Но, это выйдет в дополнительные затраты на перелет.
2. На протяжении всего полета рекомендуется делать простые физические упражнения. Они предотвратят появление застоя в крови и помогут избавиться от отека в ногах. Можно поворачивать ступни по часовой стрелке и вытягивать ступни с усилием вперёд, а потом назад.
3. Важно принять в самолёте наиболее комфортную позу. Следует изменять положение своего тела через каждые 10-15 минут. Полезно прохаживаться по самолету, когда это разрешает стюардесса.
4. Важно для полета на самолете выбирать правильную обувь. Она не должна быть с тугой шнуровкой или кожаными ремнями. Лучше на время сидения в своем кресле вовсе снимать обувь. Тогда ноги могут максимально расслабляться в непривычной для себя позе.
5. Для избегания отечности ног на время полета рекомендуется носить компрессионные носки или чулки. Пусть они не отличаются удобством, в них жарко, но благодаря своему терапевтическому давлению, кровь не будет застаиваться в сосудах. Немного помогают также гели с охлаждающим эффектом, но они обладают специфическим запахом, на который могут начать жаловаться пассажиры.
6. Необходимо посмотреть на свое питание. Перед полетом не рекомендуется есть соленую пищу. Также максимально стоит отказаться от большого потребления жидкостей в виде воды, газировки, сока, кофе и чая. Если уже было принято много воды, то не лишним будет употребление мочегонного средства. Оно выведет из организма излишки жидкостей.
Немного убрать отек и облегчить состояние ног можно, запрокинув на некоторое время ноги рядом со стоящим креслом. Это, конечно, подойдет для тех ситуаций, когда рядом нет людей, которым можно помешать.
