Худеем к летнему отдыху – как похудеть к лету

ПляжДо лета остается один месяц, а у вас висят бока и есть лишние килограммы? В этой статье мы обсудим женскую красоту, расскажем, как вы можете решить проблемы с лишним весом, и как похудеть к лету.

Правильное питание

Первым делом стоит озаботиться своим питанием. Питание – это залог всего. Следите за тем, что вы едите. Исключите все продукты, где массовая доля жира превышает 1,5%. Это главный секрет. Но сосем от жира отказываться нельзя, это вредно.

Откажитесь от жирных и жаренных продуктов. Простая истина, многие ее знают, но многие ее не придерживаются и получают проблемы с лишним весом. Обязательно включите в рацион побольше клетчатки – это овощи и фрукты. Сезон уже начался, цены упали, так почему вам не побаловать себя фруктами? Можете есть любые, стоит быть осторожней с грейпфрутами и бананами.

Спорт

Без спорта никуда, особенно если вы хотите сильно похудеть к лету. Обязательно включите кардио нагрузки. После спортивного зала можете зайти на массаж и обертывание. Только будьте аккуратны, если вам предложат антицелюлитный баночный массаж, то у вас могут возникнуть синяки после баночного массажа. В целом, это нормально, но нужно это учитывать заранее.

В спорт также можно включить плавание. Отягощения и спортивный зал – это хорошо, но у вас цель похудеть. Если нет времени, или есть проблемы со здоровьем, то можете хотя бы больше гулять. Например, по дороге на работу и обратно. Это также позитивно скажется на  вашей фигуре.

Уход за собой

Если вы уже сбросили килограммы, то рекомендуем вам следить за собой, правильно питаться и ухаживать за телом. Все это намного проще делать, если вы лишь поддерживаете хорошее состояние, а не боретесь за него. Поэтому, уход за собой – это крайне важное дело.

А там, если вы уже сбросили ненавистные килограммы, вас уже не будет смущать поездка в теплые страны к морю. Вы сможете оголить тело и быть гордыми за себя и свои старания. А распродажи авиабилетов в теплые края вы будете воспринимать как отличную возможность покрасоваться перед другими. Желаем вам красивого тела и отличного летнего отдыха у моря.

Вам также понравится

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован